Pohár Lib. kraje

 

Oddíl podporuje Liberecký kraj

Krátké zprávy

30.3.2013 Propozice na jablonecký plavecko-běžecký duatlon, který se bude konat 25. dubna naleznete zde

5.10.2012 Výsledky z lékařského triatlonu naleznete zde.

 31.7.2012  TJ Bižuterie Jablonec n.N. uspořádá  dne 22.září 2012 opět triatlon pro mládežnické kategorie. Podrobnější infromace již brzy v sekci Libereceký kraj.

    8.7.2012 Zážitky Petry Kuříkové - 5.té   z akademického MS si můžete přečíst zde.

28.3.2012    13.Jablonecký plavecko-běžecký duatlon se uskuteční ve čtvrek 12.dubna v plaveckém bazénu ( ul. Sv.Čecha ) a jeho okolí. Prezentace od 13 do 13,30hod. Bližší informace uvedeme v nejbližší době.

29.1.2012 Ve druhém závodě ČP v ZTT v Hlinsku si vedll skvěle Martin Hušek, když stejně jako před týdnem získal 2.místo. Lepší byl pouze Pavel Jindra. Ostatní závodníci našeho oddílu nestartovali. Po dvou závodech je Martin celkově druhý a tým TJ Bižuterie na 2.-3.místě výsledky zde.

TOPlist

Běží na Drupalu, open-source redakčním systému

 

Káťa Lhotová  a Zuzka Vlčková se rozhodly tento týden spáchat soukromé soustředění  a jako bonus poslaly fotky s článkem. Některé z uvedených tréninkových motivů jsou jen pro otrlé jedince...

 

 

 


Soustředění v domácím prostředí

  Poté, co jsme se dozvěděly, že náš plánovaný tréninkový kemp v Brandýse se neuskuteční, rozhodly jsme se udělat vlastní soustředění v Neratovicích u Lhotových doma.

  Využily jsme situace a začátek společného tréninkového týdne jsme napojily na sobotní SCM testy v Nymburku. Po odplavaných, odběhnutých testech a po krátkém shrnutí dopoledního programu jsme nasedly na kolo a vyrazily směrem do Neratovic. V plánu bylo lehké vytočení nohou, ale protivítr nám moc nepřál. Naštěstí na nás doma čekala teplá sprcha a večere, kterou nám připravila Káti mamka. Ta roli kuchařky převzala na celý týden. Za to jsme ji opravdu vděčné, protože není nic příjemnějšího, než přijet vyčerpaný a hladový z tréninku a hned doplnit energii připraveným jídlem.
Neděle nám začala ranním hodinovým klusem v neratovickém lesíku společně s naším prvním sparingem – Katčiným tátou. Na odpolední objemové kolo v pohodovém tempu se k nám přidal Jarda Brynda, se kterým jsme tvořili 4 člennou skupinku. Ve slunečném počasí jsme vyrazili směrem na Mladou Boleslav. Díky ,,sladké neděli,, nás čekala odměna v podobě zmrzlinové palačinky, na kterou jsme zašly do místní pizzerie. 

  Pondělí, poslední den , kdy jsme se mohly vyspat do růžova. Budík nás vzbudil v 8:30. První fází byl běžecký trénink, který obsahoval minutové úseky proložené meziklusem. I tento běh s námi absolvoval táta, který se kvůli středeční pardubické devítce šetřil : ) Po následném odpočinku byly v plánu úseky na kole, ale díky deštivému počasí nás náš trenér Jirka Seidl poslal na druhou běžeckou fázi. Opět jsme zaběhly do lesíka na stupňovaný fartlek. Na večer už nás čekalo jen plavání. To bylo pojato spíše regeneračně. V závěru dne se u Zuzky vyskytly puchýře na obou chodidlech z nových běžeckých vložek.

  Úterý - 5:09 ! To je čas, který nás děsil zbytek týdne. Naštěstí díky dokonalému sladění v pokoji, koupelně a kuchyni se vždy vše stihlo a Nerabus do Prahy na plavecký trénink nám nikdy neujel : ) Po docestování na plavecký stadion v Podolí se Zuzka poprvé setkala s plaveckým klubem USK Praha a paní Passerovou , které už se nemohla dočkat : ) Ta nezklamala a hned naordinovala velmi jednoduchý motívek - 3km na čas. Trénink jsme nakonec zvládly, ale ručičky bolely. Po snídani v šatnách nás čekala cesta do Stromovky, kde probíhal běžecký trénink s Jiřím. Po dohodě Zuzka nohy léčila na sluníčku a trénink vynechala. Možná jsem to za ní odnesla a Jiří si mě ,, vychutnal,,. V plánu bylo rozložených 9km v tempu po vyměřeném kolečku v parku. Po splnění a spokojenosti trenéra jsme odcestovaly zpět do Neratovic. Tam nás čekala odpolední fáze spánku a cyklistiky. Na kole na nás opět číhal nepřítel protivítr , se kterým jsme se díky pravidelnému střídání dobře vypořádaly. Večerní program byl jasný - internet a sladký nerušený spánek.

  Středa - opět honička na Podolí, kde paní Passerová vymyslela moc príma hl.motiv : 40x50K ( 4 x50´´+ 2x40´´) + 10x50M i 60´´. Po odplavání cesta do Stromovky a běžecký trénink zaměřený na výběhy. Střídal se mírnější a prudší svah, ale úsek vždy vycházel na 50´´. Tento trénink odběhala už i Zuzka a lehká únava dolehla i na ni. Oběd a spánek proběhl jako vždy v Neratovicích a v 17h byly naplánované výživné přechody v Brandýse, kde jsme měly na Emilových okruzích sraz s Jiřím, který se tímto tréninkem chtěl připravit na duatlon Břehy, ale bohužel po 12km měl defekt a my ztratily tahouna na cyklistické úseky . Sice to bylo těžší, ale úseky jsme si tahaly sami. Celkem máme odjeté 4 přechody v různých podobách.

  Čtvrtek - poslední den na společný trénink. Po vytrvalosti a rychlosti jsme si tak říkaly, že nás nejspíš ráno na bazénu bude čekat nějaké tempíčko. Taky, že ano čtyřstovky to jistily : ). Na dráze ve Stromovce nás pak čekal běžecký speciál, který byl zaměřen na výbušnost a rychlost 60ti až 120 ti metrové úseky. Poté následoval dlouhý odpočinek před odpoledními přechody, kterých jsme se obě bály, protože jsme věděli, že to nebude sranda. Ty jsme spustili opět v Brandýse na okruhu po silnici a běh v lese. Tentokrát i s Jiřím a jeho opraveným kolem. Den jsme zakončili u Lhotových doma na večeři, kde si Zuzka zabalila své věci a s Jiřím pokračovali vesele směrem do Pardubic do školy a domů.

  Celkem jsme stihly odtrénovat za 6 dní téměř všechno, co bylo v plánu, takže spokojenost za nás i ze strany trenéra. Nemůžeme vynechat zmínku o Big Shoku, který nám dodával energii na ranní plavání. Vždy večer před spaním jsme se na něj těšily. Mimo tréninku, bylo důležité probrat všechny důležité osobní a přátelské záležitosti : ) i to se zvládlo na jedničku !

Katka a Zuzka

 

Popisky fotografií už holky neposlaly, tak je zkusím popsat sám :-)

Zuzka simuluje puchýře a sbírá síly na další trénink...

Skrytá reklama na BAUHAUS...

Další skrytá reklama, tentokráte na šéfa reprezentace...

Jirka Seidl, aneb za každým úspěchem hledej dobrýho kouče...

I mezi triatlonistkami jsou modelky. Nebo i mezi modelkami jsou triatlonistky?  :-)

Váš hlas: žádný (4 votes)

Swimaholic